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高血压患者应注意什么事项

来源:寻医问药网 时间:2014-10-13 发布者:玛利亚 收藏本文

冬天悄然来临,气温偏低,这导致了很多的疾病的侵入,高血压患者的血压也会受到很大的影响,要想更好的减少高血压疾病的发生,大家一定要注意自己的身体的保暖,那么,冬天来临高血压患者应注意什么?很多的朋友都不了解这个问题,下面我们一起来了解一下吧。

冬天来临高血压患者的注意事项:

1、由于冬天的气温比较低,患者在早上起床的时候要在被窝活动一下身体再离开被窝,可以防止因温差导致的血压升高;

2、患者在洗涮的时候要用温水,避免让冷水刺激到血管,导致血管收缩,血压升高;

3、患者外出的时候一定要做好防寒措施,及时添加衣物;

4、患者要一定要遵守医嘱,按时服药;

5、进行适当的运动可以增强体质,如果户外无法锻炼可以在室内做一些按摩也可以起到不错的效果;

6、天气变冷,人也变得懒而贪吃,患者一定要控制自己的饮食,多食用一些降压的食物。

具体注意事项为以下几点:

晚餐宜少

老年人一般对晚餐比较讲究,常以清淡为主,饮食适中,不可贪多。而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物,并配以汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。>>>>高血压饮食

心情平静

人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,可以采取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松。口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后便可进入梦乡。

娱乐有节

睡前娱乐活动要有节制,这是高血压患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1-2小时为宜。要适当控制情绪,坚持以娱乐为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。

温馨提示:高血压疾病的发生率不断的增加,在冬天的发病几率也是很大的,大家一定要做好保暖工作,避免血压升高,最后导致高血压疾病的发生,另外,注意日常的饮食习惯,出现了高血压疾病,及时的进行检查治疗。