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日常高血压患者饮食原则

来源:寻医问药网 时间:2017-10-13 发布者:王月月 收藏本文

高血压患者饮食原则是什么?高血压的发生让患者承受了不小的伤害,损害大家的精神,想要规避疾病危害,大家需找到适合自己的治疗方法,尤其要把握高血压患者饮食原则,这样才能够规避疾病不必要麻烦的发生,那么高血压患者饮食原则是什么呢?

高血压患者饮食原则:

1、控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中,从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此,控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

高血压饮食原则2、限盐。流行病学调查证明,食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张,凡有轻度高血压或有高血压病家族史的,其食盐摄入量最好控制在每日5克以下,对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制,每日用盐量以1~2克为宜。

3、控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油,其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

4、多吃一些富含维生素c的食物,如蔬菜、水果。新近的研究发现,在老年高血压病患者中,血液中维生素c含量最高者,其血压最低。据认为维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

5、保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告,每日膳食,钙摄入800~1000毫克,可防止血压升高。流行病学调查资料证明,每日平均摄入钙量 450~500毫克的人群比摄入钙量1400~1500毫克的人群,患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克,可使收缩压平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱),舒张压平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果,增加钙的摄入可能是原因之一。

对高血压患者饮食原则,大家需要慎重的了解,因为高血压的发生着实给大家带来了不小的负担,让患者承受了不小的影响,想要规避疾病危害的发生,大家在把握了高血压患者饮食原则之后,还要多咨询相关专家的建议,以摆脱疾病危害的发生。