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高血压患者吃玉米有什么好处?

来源:寻医问药网 时间:2016-05-13 发布者:楠木 收藏本文

高血压一旦出现会严重的影响到患者的生活,这是一种危害很强的疾病,平时大家需要注意这种疾病的发展,而且要注意调理方式,有效地进行保健,平时高血压患者必须要注意合理的进行治疗,而且要注意科学饮食,高血压患者吃玉米的好处有哪些?

高血压患者吃玉米有什么好处?

1、鲜玉米中含有大量天然维生素E,有促进细胞分裂,延缓细胞衰老,降低血清胆固醇,防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。鲜玉米中的维生素A,对防治中老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等也都有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含的赖氨酸(干玉米中极少),是人体必需的营养成分。研究发现,多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。

2、鲜玉米中的纤维素多,其量为精米、精面的6~8倍。植物纤维能使胆盐和胆固醇保持正常比例,从而减少胆固醇在胆管系统的沉积,防止胆结石的形成和发生;植物纤维还能与肠道内的胆汁酸结合,形成一种不能被吸收的复合物,加速胆汁酸的排泄,促进胆固醇在肝内降解,从而可降低血中胆固醇的浓度,避免因血中胆固醇浓度较高(血脂异常),不断沉积在血管壁上,使动脉血管壁增厚,管腔变窄,发生粥样硬化,引起高血压、脑梗塞冠心病等心脑血管疾病;纤维素还能使大便通畅,含植物纤维多的食物能使大便体积增加,并刺激肠壁产生蠕动,使大便较快排出体外,这就减少了毒物对肠壁的毒害,因而常吃玉米,可防止便秘和痔疮、直肠癌,还能减少胃肠病的发生。

3、吃新鲜玉米时需用力咀嚼,可使牙齿得到锻炼,并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好,可以做些鲜玉米粥喝。

有效控制高血压的饮食结构

第一,要有效的控制血压我们就要在生活中积极调整自己的饮食结构,最首要的做法就是要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。此外要多吃新鲜蔬菜、水果,每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。这样可以避免体重超标,对预防高血压的发病具有非常重要的意义。

第二,在生活中我们要有效的制止高血压的侵害就要严格控制脂肪的摄入,最好在烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼,海鱼能降低血浆中胆固醇,还可延长血小板的凝聚。此外吃海鱼对增加微血管的弹性,可以有效的控制血压,不会发生血压升高的危险。

第三,在膳食中积极补充身体所需的各种营养,增强体质,这是有效预防高血压的重要措施。在平时的饮食中要多吃土豆、茄子、海带、莴笋等含钾、钙丰富而含钠低的食品。盐的摄入量每日应逐渐减至6克以下,这对防止血压上升是非常关键的。

希望大家注意一些常见的饮食结构,并且在日常生活当中,多吃玉米可以有效地补充天然维生素e,对人体健康有好处,大家需要注意这种疾病的出现,而且在日常生活当中,也要注意护理事项,有效地进行自我保健,这样才能避免造成更多困扰,以免影响到生活健康。