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高血压的相关护理措施有哪些呢

来源:寻医问药网 时间:2015-04-27 发布者:琳怡 收藏本文

高血压疾病的发病率是越来越高,较多的朋友出现了此病的症状,从而给健康带来了伤害,此病的出现是需要加强护理的,朋友们需要多了解一些高血压的护理措施才行,往下看认识一下高血压疾病的护理措施有哪些呢。

高血压的护理措施:

1、进行高血压的护理首先要减轻精神压力 ,保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一,对于高血压患者,这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式,如酗酒、吸烟等,降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人,改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。

2、 减重也是很不错的高血压的护理方法,建议体质指数(bmi)应控制在24 kg/m2以下。减重对健康十分有利,如在人群中平均体重下降5 公斤,高血压患者体重减少10%。减重的方法一方面是减少总热量的摄入,强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入,另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。

3、增加体力活动对于高血压的护理也是很重要的,每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

高血压的发病因素:

1、口味过重,摄入食盐较多,钠盐的过多摄入是导致高血压的一个重要的危险因素,大家在平时的饮食中要控制每天钠盐的摄入量不超过5克。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方,所以北方的高血压发病率比南方高。

2、身体肥胖超重,随着人们的生活水平不断提高,现在的肥胖者也在不断增多,而肥胖是诱发高血压的一个独立危险因素。人们在正常体重下患高血压的概率为11.3%,而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。

3、精神紧张、心理压力大,高血压的发病与不良的心理情绪是有非常密切的关系的,在生活中一些长期从事精神紧张度高的职业者,例如驾驶员、证券经纪人、公司职员以及新闻工作者等人群,这些人生活很不规律,精神经常处于高度紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比正常人群要高。

4、长期大量吸烟饮酒,吸烟喝酒对人体的健康影响是非常严重的,尤其是高血压,对于大量吸烟喝酒的人来说,患高血压的概率非常高。吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。另外,大量饮酒也会导致血压升高。

高血压疾病的护理措施就为朋友们介绍到这里了,高血压属于生活中多见的疾病,大家要注意自己的饮食习惯,一定要减少油腻的食物,而且要注意保持饮食方面的清淡,远离过咸的食物,注意加强一些户外的运动才可以。

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